男人們;我們要注意養(yǎng)生的同時，也要注意腎的保養(yǎng)，如果腎虛了的話，會有很多疾病隨之而來，而且腎虛的人是很容易衰老的!我們要適當?shù)某砸恍┭a腎的食物，補腎的食物種類有很多，讓我來簡單的介紹幾種;

1.羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品�，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

2.驢肉

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

3.鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

羊肉、驢肉、鵪鶉不僅是補腎的食物，還是養(yǎng)生的食物，這幾種食物對男人來說，很是重要的!建議你們要經(jīng)常吃哦!