養(yǎng)生的食物有哪些?我們相信人們都應享均衡的善食，數(shù)千年來人們運用傳統(tǒng)多育種技術越來多，養(yǎng)生的食物越來越多，讓人們曾加保證保健長識，男人也不要偷懶，記得關注?

1、生姜

生姜性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。

2、西紅柿

西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

3、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

4、黑木耳

黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。

5、洋蔥

洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

現(xiàn)在人們很關注自己的健康，養(yǎng)生很重點，讓我們看看著養(yǎng)生的食物有哪些那生姜，魚，西紅柿，洋蔥，黑木兒這些食物有的可以有效預防心腦血管梗塞，這些食物都是保健常識，男人女人都要經常吃，對身體有益?