在日常生活中，有很多的男性，經常都會出現(xiàn)腰痛，這讓男性擔心不已，所以，平時大概需要注意自己的生活習慣，而且要注意調理方法，要盡早的發(fā)現(xiàn)情況，了解其中的發(fā)病因素，哪些因素是造成男性腰痛的根本原因。

哪些因素也是造成腰痛的元兇呢？

一、腎虛是主因

男性腰疼患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、不定位的肌心痛和關節(jié)痛。痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然后疼痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。

二、壯陽藥物導致腰疼

壯陽藥物濫用也會造成男性腰痛，濫服壯陽藥對人體危害極大，男性如果只圖一時之快，不注意服藥分量，必定造成嚴重后果。

三、過度勞累可導致男性腰疼

身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。

慢性腰痛按摩手法：

揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。

推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發(fā)熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

平時大家需要注意認識這些常見的因素，避免過度疲勞，并且在日常生活中，也要注意合理地進行按摩，有效的揉捏，避免造成身體健康受到影響，平時大家需要注意增強身體素質，而且要注意自我護理，有效進行保健，平時大家需要注意疾病的發(fā)生。