亂補(bǔ)維生素的危害有哪些呢?有的人有病不去看醫(yī)，補(bǔ)充維生素合理嗎?雖然人們現(xiàn)在都很注重養(yǎng)生，但也不能盲目的用藥!對身體是有害的!不管男人還是女人都不能隨便補(bǔ)充維生素的!

【疑問一】人人都缺維生素嗎?

【回應(yīng)】一般人群都不缺，補(bǔ)充有適用人群

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機(jī)能障礙而發(fā)生某些疾病。于是，在各類維生素產(chǎn)品宣傳大戰(zhàn)中，似乎人人都維生素不足，需要額外補(bǔ)充成了常用口號。

專家告訴記者，從目前國家的經(jīng)濟(jì)和生活水平來看，一般人群不存在缺乏維生素的情況。維生素補(bǔ)充劑是有適用人群的，對成人而言，只有當(dāng)體內(nèi)缺乏某種維生素時才需要酌量補(bǔ)充，切忌盲目。

“對已被確診為維生素缺乏的人來說，肯定是要補(bǔ)充的。此外，還有三類人群需要補(bǔ)充營養(yǎng)素：一是攝入量少的，比如偏食或者減肥的人;二是需要量大的，比如孕婦、青春期的少年;三是消化吸收差的人群，比如老人、胃腸道疾病患者和特殊疾病群體。”中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長馬冠生提醒說，除了這些人群，長期膳食不規(guī)律、不能保證一日三餐者;經(jīng)常處于特殊工作狀態(tài)下的人，如總坐在電腦前、神經(jīng)高度緊張、頻繁坐飛機(jī)的人，或是常年在高溫、寒冷環(huán)境中工作的人;有抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣的人等，都可以考慮適當(dāng)服用維生素補(bǔ)充劑。

【疑問二】維生素真能治病嗎?

【回應(yīng)】：同一種病病因多樣，盲目補(bǔ)充維生素并不一定對癥

生活中有點(diǎn)小毛病，不選擇去看醫(yī)生，而是買維生素服用，并認(rèn)為這既能迅速治病，還比較健康的觀點(diǎn)和做法，在不少白領(lǐng)中很流行。

“這其實(shí)并不可取。”專家說，“比如說口腔潰瘍，很多人認(rèn)為它是‘上火’引起的，一旦出現(xiàn)潰瘍，就習(xí)慣吃清淡食物、水果，再配合維生素C治療，其實(shí)這不一定有效。嚴(yán)格來說，有100多種疾病都有口腔潰瘍的臨床癥狀。要想治好潰瘍，首先要弄清根本原因。”

那么，所謂維生素可以防病的說法可信性又有多少呢?專家表示，相關(guān)研究證據(jù)有限。“以作用廣泛的維生素C為例，目前流行的說法是‘口服維生素C可以預(yù)防和治療感冒’，但必須指出的是，這些都是體外研究或者在人體缺乏維生素C的前提下得出的結(jié)論。對于絕大多數(shù)維生素C并不缺乏的健康人來說，還沒有明確的科學(xué)依據(jù)。”

長期適量補(bǔ)充多種缺乏的維生素，可以使人體達(dá)到平衡，有助于補(bǔ)充體力、提升精力、增強(qiáng)抵抗力。但是，維生素的作用主要在于補(bǔ)充膳食中的攝入不足，并不是吃了就能達(dá)到治病預(yù)防的效果。

“目前，關(guān)于維生素的效果宣傳，不少存在過分夸大的情況。”專家舉例說，比如抗氧化的食物都有防癌作用，不能單純說是維生素A或者維生素E在起作用。因此，維生素可以預(yù)防感冒、預(yù)防癌癥等說法就不一定準(zhǔn)確了。如果身體有問題還是應(yīng)該求醫(yī)，不能聽從夸張的說法，盲目選擇和食用。

“需要注意的是，維生素分為藥用和保健品類兩種。”中國營養(yǎng)學(xué)會前任理事長表示，“藥用的維生素是化學(xué)合成的。作為藥品，通常會含有一些除了維生素之外的其他化學(xué)成分，此類維生素主要是用來預(yù)防和治療維生素缺乏所致的相關(guān)病癥，有明確的醫(yī)療目的。保健品類的維生素是以補(bǔ)充、維持、保健為主。實(shí)際上，最天然的維生素來源還是要從正常的飲食中攝取。”

亂補(bǔ)維生素的危害有幾種，維生素不是藥不能亂吃，是保健品，缺乏維生素的人吃了可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力!知識針對飲食不規(guī)律，攝入飲食少的人!所以人們養(yǎng)生很重要!更不要盲目用藥!男人女人記住這些奧!