夏季到了，相對(duì)于春季來說，夏季的養(yǎng)生方法和原則是一定有所不同的，而且不同的人群在夏季的養(yǎng)生方法和原則也有所不同，那么對(duì)于男性人群來說，夏季的正確養(yǎng)生方法有哪些呢？

1、充足睡眠

記住∶睡覺是男人養(yǎng)生第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21∶00-早3∶00 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的最利于修復(fù)的黃金時(shí)間段，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

2、氣血雙補(bǔ)

人的健康離不開兩大要素∶ 1 )足夠的氣血; 2 )暢通的經(jīng)絡(luò)(包括血管和排泄垃圾的通道)。足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時(shí)間內(nèi)(晚上天黑后~ 午夜1 點(diǎn)40 )優(yōu)質(zhì)的睡眠(這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)) + 良好的生活習(xí)慣。

3、正確的觀念

有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。這個(gè)觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。一切藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果。錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。

4 、清理毒素

人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象。只要及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，減少肝臟的負(fù)擔(dān)，就可以減少疾病的發(fā)生，平時(shí)可以用用奘靈水蘇糖，據(jù)悉奘靈的水蘇糖對(duì)清除毒素垃圾恢復(fù)消化道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)很好，所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

5、健康在心

心凈則身凈，一切病從心生。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病。其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的，動(dòng)物的病都是靠自己，人也能。人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心，從安定中生出來的。

6、經(jīng)絡(luò)暢通

維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血) ”，也需要“節(jié)支(減少血?dú)獾膿p耗) ”。維持經(jīng)絡(luò)的暢通需要∶清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

上面就是專家建議男性朋友們?cè)谙募究梢詤⒖际褂玫囊恍�養(yǎng)生方法，當(dāng)然養(yǎng)生是需要遵守因人而異的原則的，所以，具體的操作大家還是要根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行。