很多人都知道獼猴桃富含的維生素很多，是果中之王。獼猴桃有如此之美稱，可是名副其實的。怎么說他名副其實呢?我們可以獼猴桃的好處講起，它是一種養(yǎng)生的水果，可提高男人女人的睡眠質(zhì)量。

一項以22名女性和2名男性為對象的研究發(fā)現(xiàn)，每天睡前1小時吃2個獼猴桃，4周之后參試者睡眠質(zhì)量和睡眠時間都得到明顯改善。吃獼猴桃可使進入睡眠所需時間減少35.4%，即入睡更快;睡眠過程中驚醒幾率降低28.9%，即睡得更沉;睡眠質(zhì)量提高42.4%，即睡得更香;睡眠效度(睡眠時間與待在床上總時間之比)提高5.41%;參試者睡眠總時間增加13.4%。

專家分析指出，獼猴桃之所以可改善睡眠與其中富含的多種抗氧化劑和高血清素密切相關(guān)。多項研究表明，體內(nèi)抗氧化劑偏少會導(dǎo)致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人體儲存更多抗氧化劑。獼猴桃中具有抗氧化屬性的維生素C等營養(yǎng)素可有效治療與睡眠呼吸暫停有關(guān)的心血管疾病。另外，獼猴桃中富含的血清素也是一種神經(jīng)傳遞素。有研究表明，血清素偏低與抑郁癥和情緒紊亂關(guān)系密切，也會直接影響到睡眠。

養(yǎng)生的你可懂得獼猴桃的好處?要養(yǎng)生就首先要保證睡眠。上班族白天坐在辦公室都很累，不管是男人還是女人，到了晚上有時候都要久久才能入眠，由于壓力大等等原因。看了以上的文章，獼猴桃就能幫助大家解決這個問題了。