當(dāng)今的社會(huì)飛速發(fā)展，無(wú)論從經(jīng)濟(jì)，科學(xué)，醫(yī)學(xué)都有著前所謂有的進(jìn)步。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了，生活水平提高了，人們的社會(huì)壓力更大了。男人在一起最多討論的話題，就是補(bǔ)腎和養(yǎng)腎了。要想腎好，每天的水必須定時(shí)喝水，不要等渴了再喝。飯是我們每天的必須品，那補(bǔ)腎的食物又有哪些呢?今天講講這個(gè)話題。

黑豆

黑豆含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

鱉甲

鱉甲可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。

阿膠

阿膠有促成康健人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥成果也是不容辯白的。

龜甲

龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

當(dāng)歸

當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成份，當(dāng)歸可改進(jìn)腎功效，減輕腎損害，其對(duì)促成腎小管病變的成果作用很好，對(duì)腎臟的庇護(hù)作用也很好。

上面講的這幾種補(bǔ)腎的食物，都是有關(guān)藥材的食物。通過(guò)吃這些食物進(jìn)行藥物的治療。除了藥物的治療，我們也可以多多吃些核桃，干棗很多的食物，起到飲食養(yǎng)生的效果。不要喝酒，吸煙，過(guò)度的熬夜都會(huì)對(duì)腎造成不好的影響。在生活中還得加強(qiáng)鍛煉，可以起到健身的效果。