隨著生活水平的提高，無論從吃到穿都有很大的變化。人們生活好了，吃的飯菜就越來越香了，吃太多的油對我們身體有很多害處�，F(xiàn)在的人們的工作很多又都是在屋里，減少了戶外運動，從而會有很多朋友患上了便秘。雖然說便秘不是大病，但它的難言之隱誰又知道?下面我們介紹幾種治療便秘的水果有那些，快來試試看!

獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優(yōu)質(zhì)的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。

注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳�香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘�?/p>

以上介紹的食物我相信大家都吃過，這些都是治療便秘的食物。怎樣吃能治療便秘我們有了進一步的了解。通常人們都以為只有女人容易得便秘，現(xiàn)在越來越多的男人也會有。希望無論是男性還是女性都來重視自己的身體，不要等得了病再吃藥，通過飲食養(yǎng)生對我們百利無一害。我們只有身體健康了，心情就會舒暢，工作才更順利。