春天到了，與春天一起到來(lái)的還有很多的疾病，春天細(xì)菌滋生比較快，所以平時(shí)大家需要注意身體的保健，而且在日常生活當(dāng)中，也要注意預(yù)防風(fēng)邪，避免造成感冒，影響到身體健康，合理的進(jìn)行鍛煉男性應(yīng)該注意保健事項(xiàng)，那么中醫(yī)教你4招防風(fēng)邪？

中醫(yī)教你4招防風(fēng)邪

1、防風(fēng)避風(fēng)

首先要注意防風(fēng)避風(fēng)，提倡室內(nèi)白天通風(fēng)，但夜間一定要關(guān)好門窗，莫讓虛邪賊風(fēng)侵入。

風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽(yáng)之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。

2、慢脫衣

有人看到春天氣象萬(wàn)千，花紅柳綠，氣溫漸漸回升，就急著脫去厚重的衣物。特別是一些男性，更是要風(fēng)度不要溫度，早早穿上了輕薄的春裝。

其實(shí)，這樣的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。正確的做法是別急于減衣物，稍微捂一下，待氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸卸去冬裝。所謂“春捂秋凍”即是此意。

3、戶外鍛煉需防風(fēng)

春季晨練時(shí)防止風(fēng)邪侵襲，就要注意選擇背風(fēng)的地方，比如不要在墻邊、胡同口練，以防陰風(fēng)吹；不要太早外出，最好等太陽(yáng)出來(lái)；在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后可以酌量減衣；控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓；如果出汗過(guò)多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。

4、飲食防風(fēng)邪

隨著春天的到來(lái)，人體陽(yáng)氣也在升發(fā)。保護(hù)陽(yáng)氣對(duì)抵御風(fēng)邪非常重要。

最易行的保護(hù)人體陽(yáng)氣的辦法是，在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。

其中韭菜是最好的補(bǔ)陽(yáng)食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。

平時(shí)大家需要注意合理進(jìn)行鍛煉，而且要注意洗脫衣服，男性不要一次性脫的衣服太多，很容易造成寒冷，導(dǎo)致感冒，即使天氣變化很大，也要注意避免感冒。也要注意春捂秋凍，一定要注意戶外鍛煉，鍛煉之后，要注意避免造成風(fēng)寒刺激。