高血壓、高血脂等是幾種老年病，我們年輕人現(xiàn)在不養(yǎng)生不會(huì)覺得怎么樣，但是當(dāng)我們到了老年就很有可能受到這些老年病的影響。男人女人要從養(yǎng)生中多知道一些可以降壓的食物。

1.茄子

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

2.毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，可以改善脂肪代謝，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

3.薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖;其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內(nèi)堆積毒素。

4.大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，還可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

以上就是幾種幫助我們大家降壓的食物，我們?cè)谄綍r(shí)還要多了解多學(xué)習(xí)，不要以為現(xiàn)在身體好就不去好好養(yǎng)生了。就像我們的文章中提到的幾種食物，不論男人女人都要知道的。