腎虛是男性人群中很常見的一種健康問題，所以，男性補腎成了天經地義的事情了，但是為什么很多朋友不停的補還沒有得到自己想要的效果呢？其實很可能我們是對補腎這件事情有所誤解導致的。

誤區(qū)一：把男性的“難言之苦”看成一個孤立的癥狀

對于男人來說，在愛人面前抬不起頭來無異于尊嚴掃地。為了找回自己的尊嚴，男人往往急功近利，加之某些蓄意誤導的煽風點火，只求迅速恢復男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的腎。

但男人的“難言之苦”絕不是一個孤立的癥狀，實際上，在出現(xiàn)男性“難言之苦”的前后，由腎虛而導致的腰膝酸軟、神疲體倦、頭昏耳鳴、胸悶氣短、失眠健忘、尿頻尿急、尿滴瀝、發(fā)落齒搖、肢寒畏冷等各種癥狀便會相繼出現(xiàn)———解決男性的“難言之苦”，必須同時解決這些痛苦。否則，只會越來越虛。

誤區(qū)二：腎虛不是病，只需調理調理就成

腎虛當然是病，男性腎虛的病因，多因長期、過度透支精力體力而引發(fā)。

是病就要用藥，保健品不具備藥物的治療作用。治療腎虛，要選品牌硬、療效好、在老百姓心中有良好口碑的好藥。

男人腎虛可以吃這些食物

羊肉

《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補腎的功效，適用于腎虛者食用。

男人腎虛別吃這些食物

避免經常吃辣：又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

避免長期吃素：常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品：寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經常喝咖啡：咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸：飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

男人腎虛吃什么好

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明

顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

男人腎虛吃什么好

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

男人腎虛吃什么好

雞蛋

雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑，也是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”。

相信不少的朋友在補腎的時候都會多多少少犯過上面的錯誤，今天了解了這些內容，希望補腎的男性朋友們一定要及時糾正，并且用上面的正確方法來進行滋補和調理。