在春季的養(yǎng)生工作當中，大家需要注意的事情還是有很多的，特別是對于需要常常開車出行的朋友們來說一定要注意春季春困的問題，否則很可能會給自己的出行帶來危險，那么應對春困，司機朋友們需要注意什么呢？

春困是人體生理機能隨自然季節(jié)變化和氣溫高低的轉換而發(fā)生相應調節(jié)的一種短暫生理現象。春天，氣溫適中，皮膚和肌肉微細血管處于弛緩舒張的狀態(tài)，血流緩慢，體表血液供應量增加，流入大腦的血液就相應減少，中樞神經系統(tǒng)的興奮性刺激信息減弱，于是出現昏沉欲睡的 “春困”現象。

1.行車少開空調。開空調易造成車內氧氣不足，導致腦缺氧而降低警覺程度。車內可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

2.開車時不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細胞中的血紅蛋白結合，降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

3.不要借助咖啡或濃茶提神。咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

4.開車出現困倦須休息。一般每行車3~4小時后應停車活動一下，做做深呼吸。如在駕車途中感到有倦意，不要再強打精神行車，一定要停車休息，下車活動一下全身再上路，確保行車安全。

5.注意飲食調劑。春天陽氣生發(fā)，辛甘之品有助于升陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物(如酒心巧克力等)。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。

6.保持足夠的睡眠時間。保持正常的生活節(jié)奏，避免過多的夜生活，更不要通宵達旦地娛樂，亦不宜過多“開夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據統(tǒng)計，在由疲勞造成的交通事故中，司機有60%前一天睡眠不足3.5小時。

司機朋友們在美麗的春季里出行，除了享受春季給我們帶來的舒適外，一定也要格外注意春困會給我們帶來的各種安全隱患，為了自身的人身安全，安全駕駛是第一位的，切莫因為春困的原因給自己的健康和安全帶來隱患。