我們時(shí)常說無雞無魚不成席，其實(shí)說這句話是有很重要的根據(jù)的。因?yàn)轸~的養(yǎng)生功效是很大的，男人們女人們你們知道這個(gè)嗎?養(yǎng)生是很重要的，它不僅可以使我們身體健康，同時(shí)還可以保養(yǎng)我們的皮膚。

補(bǔ)腦效果好的魚

大頭魚：大頭魚是補(bǔ)腦效果很好的魚。俗話說，大頭魚的魚頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，其還有人腦細(xì)胞發(fā)育需要的卵磷脂，符合人腦吸收的氨基酸，其含有特殊蛋白質(zhì)，對(duì)小孩子的智力發(fā)育及其有幫助。

補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎、治療小孩疳疾的魚

黃鱔：魚類動(dòng)物中，黃鱔的補(bǔ)血功效最好，配上中藥比如菟絲子等可以補(bǔ)腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。還可以治療面神經(jīng)麻痹，一般是熬湯或者蒸煮效果明顯，更美味。

鰻魚：鰻魚雖沒有黃鱔很好的補(bǔ)血效果，但是它和黃鱔一樣配上一些中藥如菟絲子等可以補(bǔ)腎陽，治療小孩疳疾、夜尿。因鰻魚外表有很粘稠的分泌物，因此需要用60攝氏度的熱水燙過，再用鋼刷刷過一遍才能把粘稠物去除，其次采用清蒸的方法，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較差的魚

羅非魚、鰱魚：羅非魚和鰱魚是魚類中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較差的魚類。價(jià)格便宜，肉質(zhì)不夠嫩滑。

男人吃魚長(zhǎng)壽，女人吃魚美容

民間有一種說法，認(rèn)為“男人吃魚長(zhǎng)壽，女人吃魚美容。”日本民族繁衍后代的能力強(qiáng)盛，民間認(rèn)為就是因?yàn)槿毡灸腥讼矚g吃魚生的緣故。據(jù)專家介紹，魚類蛋白確實(shí)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的發(fā)育以及保養(yǎng)有很好的作用，而魚類的鮮嫩肉質(zhì)很容易被人體消化吸收，對(duì)女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。因此，無論是女性或男性，都應(yīng)該適時(shí)吃些魚類食品。

以上就是魚的養(yǎng)生功效，就像文中提到的魚可以補(bǔ)腦，對(duì)孩子的大腦和智力發(fā)育有促進(jìn)作用;同時(shí)還可以補(bǔ)血，補(bǔ)腎，治療孩子的疳疾和夜尿;幫助男人養(yǎng)生長(zhǎng)壽，保養(yǎng)女人的肌膚。