人們生活水平提高了，養(yǎng)生這個精神層面的話題被男人們高度關(guān)注著。心臟是人們生命的本源，很多人死于心臟病，沒有心臟我們無法生存。世界上沒幾秒可能就有人心臟病發(fā)作，沒有生命何以養(yǎng)生。所以讓我們了解一下保護(hù)心臟的食物吧!

1、膳食纖維水果

心臟病患者要想吃水果的話，最好是首選一些富含有膳食纖維的水果，這是一種不能被人體消化、吸收的物質(zhì)，但是進(jìn)入人體后它可以促進(jìn)膽酸從糞便中排出。通過這種方法從而達(dá)到減少膽固醇在體內(nèi)生成的目的，從而更加有利于冠心病的防治。在很多水果中都含有大量的膳食纖維，比如像蘋果、火龍果、櫻桃、柚子等，而且這些水果中所含有的熱量都非常低，因此可以更好的保護(hù)心臟健康。

專家提醒，患有心臟病的患者每天應(yīng)該補充15-30克左右的膳食纖維，這樣才能滿足滿足基本的需要。有研究發(fā)現(xiàn)，如果每天攝入26克纖維素，不但可以降低患心臟病的風(fēng)險，同時還可以降低心肌梗塞的危險。

2.維生素水果

臨床研究中發(fā)現(xiàn)，在平時生活中多補充些維生素，可幫助我們更好的保護(hù)心臟健康。這是由于維生素C能改善冠狀動脈的血液循環(huán)，從而更好的保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性，除此之外維生素c還能夠幫助我們促進(jìn)膽固醇生成膽酸，更好的降低血中有害的膽固醇。除了維生素c之外，還應(yīng)該多吃些富含有維生素E的水果，這類水果具有很強的抗氧化作用。不僅可以阻止不飽和脂肪酸發(fā)生過氧化保護(hù)心肌，同時還可以預(yù)防血栓。

還有就是富含有維生素pp的水果，它可以擴(kuò)張末梢血管，從而防止血栓形成。在各種水果中維生素的含量非常的豐富，比如像山竹、奇異果、楊桃、菠蘿等。

3、微量元素水果

要想保護(hù)心臟健康，就必須要補充各種各樣有利于心臟健康的營養(yǎng)物質(zhì)，其中微量元素也是必不可少的。水果中微量元素數(shù)量并不多，但是對心臟的作用卻很大，因此大部分心臟病人都離不開。比如像其中的硒，它不僅可以保護(hù)心臟健康同時還可以防止防止病毒感染，可以說是心臟的守護(hù)神。而其中的鉻則能強化胰島細(xì)胞，可以有效的預(yù)防糖尿病，除此之外還可以抑制膽固醇吸收，從而更好的預(yù)防冠心病的發(fā)生。

除了以上這些微量元素之外，還有像鈣、鎂、鉀、碘等礦物質(zhì)對心臟也具有非常好的保護(hù)作用，而這些礦物質(zhì)在甘蔗、楊桃、荸薺等水果中含量較為豐富。面對心臟病吃什么水果好的問題，微量元素也必不可少。

為了健康，為了養(yǎng)生，男人們要保護(hù)好自己的心臟，不讓它受到傷害。多吃膳食纖維、含維生素、微量元素的水果，保護(hù)心臟從現(xiàn)在開始。把這些通通都記到腦子了，對自己負(fù)責(zé)就是對家人的愛!