男人們的不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致頭發(fā)脫發(fā)的原因，愛(ài)吃肉，愛(ài)喝酒，通常體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生毒素堆積體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致使皮油過(guò)多，從而影響毛囊的血液供應(yīng)。阻礙頭發(fā)的正常生長(zhǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)脫發(fā)。。那么今天就說(shuō)說(shuō)保健養(yǎng)生，預(yù)防脫發(fā)的方法，

穴位按摩：頭上易脫發(fā)不妨按腳底

毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱(chēng)為“腎之余”，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)分叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處。

飲食療法：預(yù)防脫發(fā)需要補(bǔ)足鐵

脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要。以下食物對(duì)于緩解脫發(fā)很有益處。經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。

告訴大家的美容養(yǎng)生的秘笈， 男人頭皮上有較厚的油性，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無(wú)光澤，稀疏纖細(xì)，這些都是脫發(fā)的表現(xiàn)，那么今天就交男人朋友們預(yù)防脫發(fā)的方法，