對于年輕的男性來說，對于不斷來侵襲的青春痘真是很無語了，不管怎么洗臉，不管抹多少的護膚品，還是不能打敗小痘痘，其實，想擺脫小痘痘的困擾，從身體內部調理才是最好的方法。

不光只有女性煩惱臉上長痘痘的癥狀，很多男性也有這種煩惱，那男性臉上長痘痘該怎么辦呢?下面就跟小編一起來看看吧。

專家介紹，青春痘主要與內分泌因素有關，在中醫(yī)看來，還與個人體質有密切關系，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，的確可促使痘痘產生或使之加重。但如果按照“無糖少油”食譜給孩子安排一日三餐，那就是矯枉過正了。預防痘痘關鍵在于身體的全面調理，除減輕壓力、不要太勞累外，日常飲食可以起到非常重要的輔助調節(jié)作用。

在飲食調理上，首先要幫助孩子改變一些不良的飲食習慣，要少喝可樂、果汁、濃咖啡，還要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生蔥、生蒜、辣椒也要少吃。這樣可以減少糖、油以及刺激性食物的攝入。

家長要注意在做正餐的時候增加一些花樣，可以在晚飯時讓孩子多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，這樣可以保持大便通暢，因為便秘往往可使痘情加重。

預防痘痘還要適當補充維生素，增加新鮮蔬果的攝入是非常有必要的。盛夏時節(jié)，建議家長多做點大拌菜，但要注意不要放生蔥、生蒜和辣椒，也不要放那種油膩膩且熱量非常高的色拉醬，可以適當放一些鹽、醋和香油。做葷菜的時候，要盡量少做油炸牛羊肉、魚、蝦等，這些食物孩子可以吃，但要少吃，烹飪的時候盡可能清淡，不要放辣椒。

專家指出，如果男性能在三餐飲食中多吃一些富含纖維素而且對促進消化也有作用的果蔬，對于打敗小痘痘，預防小痘痘是有很大幫助的，當然保持面部的清潔衛(wèi)生也是非常重要的。