我們身體的每個(gè)器官都是非常重要的，不過，在男性人群中，大家更加關(guān)注自己腎臟的健康，如果大家想更好的保護(hù)自己的腎臟健康，對(duì)于傷害腎的行為一定要避免，比如下面的這些行為。

腎臟是身體內(nèi)一個(gè)極其重要的部位，不僅負(fù)責(zé)將人體內(nèi)的垃圾清運(yùn)出體外，同時(shí)使人每天能夠充滿活力�？墒遣簧�男人總是會(huì)抱怨自己太累了，會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實(shí)腎虛并不是突發(fā)性疾病，而是生活中許許多多的你無意識(shí)到的小事在不知不覺中影響著你的腎臟健康，那么男人生活中有哪些習(xí)慣會(huì)造成腎虛呢?

1.經(jīng)常憋尿。很多男人目前都有憋尿的習(xí)慣，每次來尿意都是想著忙完再去，他們不知道的是，經(jīng)常性憋尿會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害。因?yàn)槟蛞豪锖�有大量的�?xì)菌和毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿的話，就會(huì)造成膀胱內(nèi)的尿液出現(xiàn)回流現(xiàn)象，尿液里的細(xì)菌和毒素經(jīng)過輸尿管回流到腎臟，不僅會(huì)造成尿路和膀胱感染，而且還會(huì)對(duì)腎臟造成難以治愈的危害，時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟就會(huì)失去活力，出現(xiàn)腎虛的癥狀。

2.熬夜睡得晚。現(xiàn)代的生活模式讓很多男人都有了晚睡的習(xí)慣，其實(shí)晚睡對(duì)腎不好。腎臟是體內(nèi)最重要的排泄、內(nèi)分泌器官，在維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定中發(fā)揮著重要的作用。晚間23點(diǎn)到1點(diǎn)就是腎臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你應(yīng)該熟睡，否則會(huì)加大腎臟負(fù)荷，極有可能導(dǎo)致廢物、毒素積聚在體內(nèi)，時(shí)間長(zhǎng)了，腎臟的毒素越積越多，那就對(duì)腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀。

3.酒后喝濃茶。有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4.過度喝飲料。除了蘇打水外，基本上所有的飲料都是酸性的，里面或多或少都會(huì)有一些碳酸成分，經(jīng)常喝飲料的話，就會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡，身體如果偏酸性的話，那么就會(huì)產(chǎn)生大量尿酸，給腎臟的排泄增加負(fù)擔(dān)。

5.濫用鎮(zhèn)痛藥。如果你長(zhǎng)期的服用或者大量的服用一些消炎過著是鎮(zhèn)痛的藥物的話，比如說去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

6.心態(tài)不平和也會(huì)影響腎臟。這是很容易被忽略的一方面�，F(xiàn)代人生活壓力大、心情郁郁寡歡、欲望太多，也會(huì)通過心、肝等方面，影響腎臟。

腎臟的健康絕對(duì)不是單一的，它的健康是關(guān)乎到我們身體各個(gè)器官的健康，所以學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腎臟健康不止是男性應(yīng)該注重的事情。