亞健康的問題在生活中很常見，當你常常感覺到不適卻查不出病的時候，基本上你就被亞健康糾纏上了，那么，如果男性朋友們被亞健康盯上和糾纏上，我國中醫(yī)療法中有哪些手段可以應對呢？

隨著社會種各行各業(yè)競爭的激烈，中青年人群承擔著家庭、社會巨大壓力，他們往往全身心投入到工作上，沒時間關注自己的身體，也有很多人對自己的健康狀況盲目自信，總是根據自己經驗作不科學的自我判斷。由于缺乏基本的健康知識，身體出現了早期病癥信號，總以為是小毛病，不重視，硬頂著，等到一定地步，也到了疾病成真的時候。

實際上，許多人已處于“亞健康”狀態(tài)，又稱“灰色狀態(tài)”和“第三狀態(tài)”，這種狀態(tài)西醫(yī)檢查無陽性體征，難以診斷，最后常被以為沒有病，實際上身體已出現了疾病的前期征兆。遇到小病小痛，自己憑廣告去藥店買些藥臨時應付一下病情。當身體受不了時，影響正常工作，治療期已過，疾病已到了不可逆轉的地步，像這種例子在生活中屢見不鮮。

什么人易出現第三狀態(tài)呢?經常酗酒、吸煙、暴飲暴食、體重過重或過輕、夜生活多、夜間工作、腦力勞動過度、等人群。如果不引起重視和加以防范，持續(xù)加重，都可以轉化為疾病。這些人在癥狀時期最適合通過中醫(yī)來解決問題。

中醫(yī)治療亞健康

1、針灸

針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術。

2、吐納

吐納是一種呼吸訓練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調動相關支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)等都會得到相應鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

3、導引

最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動內靜”、“動中求靜”、“動靜兼?zhèn)?rdquo;、有剛有柔、剛柔并濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。在漢代以前已經有許多類似的健身法，被稱為導引。當代中醫(yī)也無不重視這類技術。

4、食餌

通過少量使用特殊食物或食物組合，調整人體狀態(tài)，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術。當代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓練。人體兩個重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓練、代謝功能訓練。后者首選食物訓練，卻時常被當代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現糖尿病、低血糖、糖尿病足;脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現高血脂、脂肪肝、動脈硬化、冠心病;蛋白質代謝功能衰退：尿酸增高，甚至會出現痛風;代謝激素失去平衡：甚至出現甲亢、甲減(甲狀腺素分泌不足)。

5、按矯

“導引按矯者，亦從中央出也”(《素問·異法方宜論篇》)�？梢娺@是一種與導引并肩的技術。又有“推拿”、“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號。我國史記上記載秦代名醫(yī)扁鵲，曾用按摩療法，治療虢太子的尸厥癥。秦代到今已兩千多年，可見按摩在我國已有悠久的歷史了。我國最早的按摩專書，當推《黃帝按摩經》(十卷，見《漢書。藝文志》)，可借早已亡佚。但在現存的古典醫(yī)書《黃帝內經》里，許多地方，談到按摩。如《血氣形志篇》“形數驚恐，經絡不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”

其實，只要大家能在日常生活中做好防范的工作。亞健康的問題是可以避免的，如果我們能做好預防工作，為自己的生活和健康可以減少不少的麻煩。