養(yǎng)生長壽口訣你懂得幾條？讓男人輕松活到100歲的方法都是神呢？尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹如何才能讓男人的身體更加健康健壯的辦法，其實很簡單，下面就為你介紹。

1、睡眠多，臉不老。

2、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。

3、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。

牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

4、心跳慢壽命長。

想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克.勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

5、身體胖，老10年。

6、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。

7、常用剃須刀，年輕5歲半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

8、少吃點，多記點。

少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降。科學(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入 2500卡路里，那么最好減掉

9、晚睡早起加午休。

由于天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜。對于不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30～50分鐘。

雖然不少人都覺得這樣的生活方式有點令人崩潰，但是一些生活中的小事情都可以幫助你獲得超強的性能力和身體素質(zhì)，再加上經(jīng)常運動等，你的生身體想出什么問題都很難了。