當(dāng)我們感覺到生活越來越忙碌，工作壓力越來越大的時(shí)候，是否意識到身體已經(jīng)處于亞健康了呢?在一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果中我們看出，在秋季，很多的男人都會出現(xiàn)身體虛的問題，今天就簡單的為大家介紹一下。

腎虛男人

腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀。冬季飲食正是要養(yǎng)腎藏精。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克、生姜30克、羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

脾虛男人

氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。

食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

傷肝男人

喝酒是交際場合的重要手段，卻傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

男如山，在我國，男人始終都是家里的頂梁柱，如果想擔(dān)負(fù)起家庭的責(zé)任，男性朋友們一定要更加的重視自己的日常保健工作。