面色也是可以觀察出自己身體健康的一個部位，現(xiàn)在生活和工作壓力大，很多朋友都存在面色不好的問題，大家要清楚，這可不止是面色不好看，同時也說明身體健康正在受到侵害，那么有什么因素可以導(dǎo)致男性面色不好呢？

1、喝冰鎮(zhèn)碳酸飲料

人體70%都由水所組成。很多男人喜歡用冰鎮(zhèn)碳酸飲料或者酒類來代替水解渴，有色飲料雖然可以馬上讓身體感覺到舒服，感覺到美味，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰。

2、洗冷水澡

男人喜歡運(yùn)動，運(yùn)動后滿身都是粘膩的臭汗味，嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經(jīng)常這樣做，那要注意了，劇烈的溫度變化讓身體沒有適應(yīng)的時間，很容易出現(xiàn)問題。因為運(yùn)動后肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過皮膚進(jìn)行散發(fā)。

男人要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開毛孔更好的排汗，重要的是會讓肌膚充滿彈性。

3、吃油膩油炸食物

男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險，吃久了皮膚得不到足夠營養(yǎng)和水分，自然顏色就不會正常。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

4、長期呆空調(diào)房

雖然已經(jīng)入秋，空調(diào)依然沒有過季，不管是被動工作在寫字樓的空調(diào)室內(nèi)還是自己在家，長久地呆在空調(diào)房，空調(diào)寒氣大，長期吹空調(diào)會傷害肩、頸、腰等部位，而且無法更新室內(nèi)污濁的空氣，使皮膚滋生病菌，容易使得臉色不正常。

最好每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風(fēng)也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。

5、生活不良習(xí)慣

吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，更會導(dǎo)致男人氣色不好。要健康最好戒煙，如一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

此外，飲食中適當(dāng)增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進(jìn)人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。

6、不做體力活動

現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，體力活動太少會使人發(fā)胖、臉色發(fā)黃或慘白。

男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進(jìn)健康的同時還能增加吸引力。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。

但是過于激烈的運(yùn)動和某些騎跨運(yùn)動，如激烈的競技運(yùn)動、長時間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。

7、不會管理情緒

中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動。人在發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等，氣色也會不正常。

男人要有事業(yè)心這是對的，但是為了事業(yè)而拼命不顧自己的身體健康，那也不能夠算是一個負(fù)責(zé)的好男人，管理好自己的健康，才能讓自己的生活更好。