家居里如果長期不打掃就會積累很多的灰塵，我們的身體也是一樣的，而身體里的毒素如果積累會連累到我們身體所有的器官，所以，男人們想做好養(yǎng)生保健，一定要從為身體排毒開始。

男人健康從腸胃清除垃圾開始，許多的病都是從口入的，所以對于腸胃的護(hù)理是很重要的，男人們的應(yīng)酬多，各種各樣的場合有各種各樣的食物進(jìn)入脾胃，再加上吸煙飲酒等對身體有危害的東西，因此，男性飲食的不注意會讓自己的很受傷，從而充滿了垃圾。

人的腸內(nèi)生活居住著可以說用億來計(jì)數(shù)的細(xì)菌，而且不同的細(xì)菌對腸胃有著不同的健康好處或危害。比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。“但如果飲食不規(guī)律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【�，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟。

我們知道人體的腸中，最臟的就是通常說的大腸，之所以說它臟是因?yàn)榇蟊銜�在此通過。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、痤瘡等。

男人健康的問題當(dāng)然是很關(guān)鍵的，如何對身體的腸胃垃圾進(jìn)行清潔呢?有什么好的方法嗎?有關(guān)專家介紹說最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧;外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜;工作壓力大、久坐也會導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動一下，保持好心情。

因各種添加劑的大量生產(chǎn)，讓我們的胃也受著不小的危害，也因此產(chǎn)生許多與胃有關(guān)的病癥。胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細(xì)菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細(xì)菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內(nèi)都有幽門螺桿菌存在。大多數(shù)人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。

男人身體的健康離不開合理的飲食以及規(guī)律的生活，要盡量不熬夜加班，放松心情，讓自己保持一顆愉悅的心是比吃藥更讓人健康。為了保證腸胃的健康，應(yīng)減少不必要的煙酒等危害較大的食品，應(yīng)以清淡的飯菜為主，將腸胃垃圾清掃干凈。