男人自慰對于男人而言是很平常的事情，不過，大家應(yīng)該知道過度的手淫只會(huì)傷害自己的身心健康，如果你感覺到自己無法控制手淫的次數(shù)，常常出現(xiàn)過度手淫，不如用小編給的方法來幫助自己。

在你做出這個(gè)決定之后，遵循以下方法：

1. 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個(gè)人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄�，你�?huì)不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。

2. 洗澡時(shí)，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

3. 除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。

4. 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉�(gè)好的伙伴，呆在他們中間。

5. 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

6. 如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。