不少的年輕人對于一周的休息日都是期待的，從周一期待到周六，通常在這個盼望已久的日子里，大家會選擇晚起或者賴床不起，雖然說忙碌一周偶爾的放松一下無大事，不過，長期的這種方式是一定會傷害自己的健康的。

難得的周末里，不少人都是習(xí)慣一覺睡到大中午，一日三餐順勢變成了午餐+下午茶+宵夜。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，能做到每天堅持吃早餐的城市白領(lǐng)人群比例僅為35.2%，選擇“從來不吃早餐”的人群中，職業(yè)女性竟占多數(shù)。那么周末懶床對于對我們會造成多大的危害?

1.胃炎、胃潰瘍

經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

2.月經(jīng)不調(diào)、臉色蠟黃

不吃早餐，尤其是女性，會“火力”不足，容易體寒，使卵巢功能紊亂，還會“變丑”，因為在不吃早餐的情況下，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺，加速衰老。貧血、營養(yǎng)不良癥等還可能乘虛而入，這不僅嚴(yán)重?fù)p害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

3.膽結(jié)石

如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外有研究證實：在20歲-35歲女膽石癥患者中，有近九成的人都有不吃早餐的習(xí)慣。

4.蛀牙

這個就不用小編多言啦，不起床吃早餐的懶蟲們自然不會掙扎起來刷牙了，久而久之蛀牙就會侵襲你的口腔。所以，周末記得也給自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐吧!

5.肥胖

許多女性以為，只要吃的少就能減肥，尤其是周末，剛好省一頓能瘦更多哦!減肥專家認(rèn)為，這是非常錯誤的想法。首先，吃的次數(shù)少，血糖的起伏就會很大，細(xì)胞吸收養(yǎng)分的能力增強，這是人體的自我保護本能。其次，進餐時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，一日之計在于晨，早晨到中午正是人體新陳代謝的高峰期，所以如果要省就省晚餐好了，更利于減肥。

6.心血管疾病

美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。長期不吃早餐，很容易導(dǎo)致動脈硬化。

習(xí)慣：不論是工作日還是周末，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時起床。