長時間的工作后，我們不免會不由自主的動動脖子，這個時候，很多的朋友們都會聽到自己的脖子會發(fā)出響聲，雖然不痛，但是這也是一種健康問題，所以，我們相告訴大家如何預防這種問題的出現(xiàn)。

第一，多多活動。尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，或以下巴頦寫米字，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。

第二，遠離空調(diào)。尤其是不要讓頸椎正對著空調(diào)吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調(diào)一吹，寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

第三，杜絕可樂。減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

第四，補充營養(yǎng)。這里提到的營養(yǎng)，主要是指營養(yǎng)補充食品。

第五，打通經(jīng)絡。這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴頦寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

現(xiàn)在不少朋友的脖子摸上去很硬、很涼，而且一轉(zhuǎn)就會嘎巴嘎巴響，很多人百思不得其解。脖子為什么會一轉(zhuǎn)就響?如何解決脖子響的問題。你如果明白了其中的道理，就知道如何解決了。