我相信現(xiàn)在很多男人都是有晚上睡覺打鼾的習(xí)慣，很多人都以為這沒有什么大不了的。但其實(shí)晚上打鼾對(duì)男性的健康還是有很大的影響的，一旦不注意晚上打鼾的情況，不但睡在旁邊的人整夜睡不好覺，就連打鼾者自己的身體健康都會(huì)有很大的影響。

很多人在睡覺的時(shí)候會(huì)打鼾，而且聲音很大，大多數(shù)人知道打鼾會(huì)影響別人休息，但是需要注意的是，打鼾還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險(xiǎn)信號(hào)，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生許多危害。要想遠(yuǎn)離打呼的尷尬境地，我們應(yīng)該注意做好日常護(hù)理保健工作。在生活上注意不要過度勞累，睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

加班，酗酒，熬夜等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致鼾癥的主要原因之一�？此聘�鼾癥沒有關(guān)系的睡姿，其實(shí)跟鼾癥也有密切的聯(lián)系。如果只是偶爾打鼾，而且鼾聲不大，也沒有呼吸暫停現(xiàn)象，可能是因?yàn)樗�眠姿�?shì)不當(dāng)或鼻炎、鼻竇炎而引起的，不必太過擔(dān)心。但是出現(xiàn)鼾聲如雷，甚至出現(xiàn)憋氣、煩躁、出汗、臉紅等癥狀，就必須到醫(yī)院檢查，確定病因，抓緊治療。

人在睡眠時(shí)咽部放松，舌根部后墜致氣道變窄，氣流通過時(shí)引起顫動(dòng)而產(chǎn)生的聲音，這就是鼾聲。長(zhǎng)期打鼾，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)如記憶力減退、反應(yīng)遲鈍等癥狀，在最快的時(shí)間內(nèi)采取治療，是降低打鼾給患者帶來的困擾。睡覺使身體保持伸直，或者采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，有助于減輕打鼾。而對(duì)于緩解高血壓和肥胖者的打鼾朋友，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有一定的好處。