有不少的男性都很迷惑，為什么自己吃得并不多，而且也不會常常喝啤酒自己的肚子卻長成了啤酒肚，這種不止影響美觀還影響健康的狀況到底是怎么產(chǎn)生的呢？專家指出，男性易長啤酒肚的原因之一就是因?yàn)樗�眠不好�?/p>

“睡眠質(zhì)量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。”美國這個(gè)世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析時(shí)發(fā)現(xiàn)，啤酒肚(也就是向心性肥胖)與睡眠問題互有關(guān)聯(lián)。

研究人員用CT掃描測出研究對象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪。內(nèi)臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關(guān)。

夜間平均睡眠時(shí)間不超過5小時(shí)者，內(nèi)臟脂肪含量增加32%，在6—7小時(shí)之間的人，脂肪增加13%，不低于8小時(shí)增加22%。研究人員認(rèn)為，睡眠時(shí)間關(guān)乎腹部脂肪增加，可能有三方面原因。首先，睡眠少可能使人疲倦，導(dǎo)致日間無力鍛煉身體;與睡眠時(shí)間適當(dāng)者相比，睡眠較多者花在運(yùn)動上的時(shí)間少，因而脂肪增加多。其次，睡眠少可能影響與食欲有關(guān)的荷爾蒙水平，導(dǎo)致過量飲食。再次，一些人因心情抑郁而睡眠少。海爾斯說，睡眠時(shí)間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時(shí)者，應(yīng)引起注意。