因為男人和女人的生理結(jié)構(gòu)不同，所以在日常的養(yǎng)生保健中，我們需要做保健事宜也會有所不同，針對男性的生理狀況以及生活中普遍存在的問題，我們建議男人們能在生活中做好下面的十件事兒。

據(jù)統(tǒng)計，環(huán)球男性均勻壽命77歲，此中7年會在重病或慢性病中度過，而男性得癌癥的幾率更比女性高70%。什么樣的男性是長命命?我們沒關(guān)系來學習學習!

第1種：攔截心臟病

多吃牛排：可以把傷害低落29%。

牛肉富含硒元素和B族維生素，前者可以抗壓，后者可以掃除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內(nèi)壁的首惡。

第2種：照看好肝臟

少喝啤酒：可以把傷害低落85%。

要是你已經(jīng)有十年每天都市喝750毫升左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個炎天的牛飲，你的肝臟就必要12個月來舉行自我修復(fù)。

第3種：繞開肺癌

學學巴西人：可以把傷害低落48%。我們指的是他們的堅果而非其頭發(fā)。堅果富含元素硒，它但是癌癥的克星。那么吃幾多才氣擁有一個超人般的肺呢?只必要一天3顆堅果。

第4種：回避自盡

重整國土：可以把傷害低落200%。加拿大的研究者發(fā)明仳離男子的自盡率是只身漢的兩倍。把細致力放在那些積極的事變上吧，無論怎樣，全部的困難終將煙消云散。

第5種：守衛(wèi)前列腺

更多的性：可以把傷害低落34%。據(jù)澳大利亞科學家研究發(fā)明，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率低落1/3以上。射精可以沖洗失前列腺里的致癌物質(zhì)。

喝些紅葡萄酒：可以把傷害低落50%。

一周喝4杯到8杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率低落一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，它可以克制癌細胞的生長。

第6種：干凈你的腎

連結(jié)濕潤：可以把傷害低落80%。憑據(jù)英國腎臟研究中央的研究，要是你每天至少喝2000毫升水，那么你得腎病的幾率就會低落80%。

吃點蜂蜜：可以把傷害低落18%。

憑據(jù)阿拉伯團結(jié)酋長國相干機構(gòu)的研究，蜂蜜不但可以抵抗心臟病，還可以把血液中的糖分低落6%，防備腎的重要殺手糖尿病。

第7種：避開車禍

瘦身：可以把傷害低落40%。憑據(jù)美國公路寧靜保險協(xié)會的觀察，你體形越肥胖，離偏向盤的間隔就越近，那么你受傷的幾率也就越大。

第8種：看護結(jié)腸

徒步：可以把傷害低落28%。憑據(jù)美國人體營養(yǎng)研究中央的研究，每天舉行肯定時間的有氧活動，尤其是慢跑，可以防備食品在身材里停留過長的時間。精良的消化會讓你的呼吸越發(fā)輕松順暢，體形也變得越發(fā)完善。

第9種：拒絕中風

來杯橙汁：可以把傷害低落28%。芬蘭的研究者發(fā)明男性每天喝500毫升橙汁可以低落血壓、膽固醇和動脈血管的破壞，緣故原由是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。別的，菠菜中含有大量葉酸，也可以把中風的時機淘汰1/3。

多走路：可以把傷害低落50%。

一天內(nèi)步輦兒30到60分鐘，要是每周能對峙5天的話，可以把你中風的傷害淘汰到一半。

第10種：掩護好肺

來個獼猴桃：可以把傷害低落36%。每天服用120毫克的維生素C大概吃一個獼猴桃，可以把氛圍污染對肺造成的毀傷低落一半。

維生素E：可以把傷害低落16%。美國的研究者發(fā)明，從植物種子而非大多數(shù)的營養(yǎng)增補餐中獲取的維生素E，可以制止肺部疾病的生長。從胡桃、核桃或芝麻種子中獲取的一微克(百萬分之一克)維生素E就可以克制致病因子。以是，多嚼一些種子吧!