洗澡是一件很舒服的事情，既能清潔身體，還能讓我們身心放松緩解疲勞，洗澡對于很多朋友來說是一件簡單的事情，但是其實洗澡也是一件很有講究的事情，因為正確洗澡的方法并不是很多朋友都知道的。

“沐浴序曲”之一：洗臉

為什么要把洗臉放在第一?原來，當你進入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗干 凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據(jù)著本不應該屬于它們的領 地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

此 外 ，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊，所以一天 內(nèi) 洗臉的次數(shù)就應是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴時洗臉要用溫水，因為若長期使用偏高溫度的水，會促使 皮膚老化 ，所以為保持 皮膚 的青春請一定要用溫水洗臉。

“沐浴序曲”之二：洗澡

洗澡時水溫可以偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快 血液 循環(huán)，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。 但是時間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風良好。洗澡時，閉上 眼 睛，盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與 心 境都能得到充分的解壓。

“沐浴序曲”之三：洗頭

頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕 按摩 三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最后，用清水徹底沖淋全身。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法

洗澡別搓澡：正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質(zhì)層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。洗澡時如果用毛巾在肌膚上反 復 用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表 皮角 化層過多脫落，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生 皮膚瘙癢 ，還會讓病菌和有害射線乘虛而入，使人易患 毛囊炎 、 癤 腫等多種 皮膚病 。