梳頭發(fā)是為了整理儀容，也是為我們的健康做事情，因為我們知道，頭皮上匯集了我們?nèi)�身大部分的�?jīng)絡(luò)，如果我們能常常梳頭，就能刺激到這些經(jīng)絡(luò)達到活血順氣的作用。因此我們想教大家五個技巧，這樣能讓這種保健功效發(fā)揮的更好。

1、選對梳子

梳子最好選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對頭發(fā)、 皮膚 有損傷;天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護頭發(fā)最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外 ，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。

2、找對時間

早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進血液循環(huán)，讓人神清氣爽;晚上睡前梳頭能緩解壓力和 疲勞 ，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅持才能達到養(yǎng)生的目的。

3、用對力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會感到輕松舒服。

4、使對手法

講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到 頸 ，由輕到重，由慢到快，雙目微閉， 心 無雜念，專心梳理。

5、梳對重點

根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點地梳理。容易 感冒 的，可著重梳頭正面專門抵御風(fēng)寒的膀胱經(jīng);經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛 ，還會越梳越精神;胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

專家強調(diào)，身體健康從梳通頭部經(jīng)絡(luò)開始，梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)最直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣，長期堅持，不僅能提高提免疫力，還能遠離疾病困擾，永葆健康和活力。