每到過(guò)了春節(jié)，不少的朋友都會(huì)患上不同程度的春節(jié)綜合癥，這在過(guò)去的幾年中比比皆是，今年又快到了春節(jié)，大家是否都做好了預(yù)防這種問(wèn)題的措施呢？為了讓大家能遠(yuǎn)離這種問(wèn)題，我們請(qǐng)專家給大家下面的方法來(lái)預(yù)防。

美食綜合征

一到春節(jié)，雞鴨魚肉便在餐桌上唱起了主角，各種酒水也當(dāng)仁不讓。大快朵頤的背后，則是飲食不當(dāng)誘發(fā)的各種疾病。春節(jié)飲食怎樣才能既吃得好又避免出現(xiàn)美食綜合征?美味與健康能否兼得?

陜西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師李毅介紹，每年春節(jié)，急性胰腺炎的發(fā)病率就特別高，很多人都是因?yàn)橛椭瑪z入過(guò)多造成膽汁倒流進(jìn)胰腺，從而引發(fā)炎癥。春節(jié)飲食往往有大魚大肉等高脂肪、高蛋白的食物，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入過(guò)多的情況，造成胃腸道超負(fù)荷，易引起高血脂、胰腺疾病。因此，清淡少油、葷素搭配要特別注意，餐桌上不妨先吃蔬菜、豆腐等熱量低的食物，建議三餐進(jìn)食以不餓為主。千萬(wàn)不要空腹喝酒。

娛樂(lè)綜合征

春節(jié)期間，許多人上網(wǎng)、玩麻將、到歌廳唱歌，通宵達(dá)旦、廢寢忘食，造成眼、腦充血，頭昏眼花、四肢無(wú)力，記憶力減退、肢體麻木等癥狀，這就是娛樂(lè)綜合征。

陜西中醫(yī)學(xué)院第一臨床醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系副主任李永峰教授說(shuō)，娛樂(lè)場(chǎng)所噪音大、空氣渾濁，長(zhǎng)時(shí)間身處其中，易使人血壓升高，使人體免疫功能下降。長(zhǎng)時(shí)間處在空氣污染的娛樂(lè)場(chǎng)所，很容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病。

春節(jié)期間，許多家庭的電腦和電視從早開到晚，整日盯著屏幕看，極易產(chǎn)生頭昏眼花、頸椎僵硬、消化不良、血液循環(huán)不暢等癥狀。他建議，高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等患者，尤其要注意玩樂(lè)適度。用電腦、看電視1～2小時(shí)應(yīng)休息10分鐘，多遠(yuǎn)眺，同時(shí)增加眨眼次數(shù)，以濕潤(rùn)眼球。也不妨起身遠(yuǎn)望，扭頭伸伸脖子。

手機(jī)綜合征

時(shí)下流行一句話：“世界上最遠(yuǎn)的距離莫過(guò)于我在你身邊，而你卻在看手機(jī)”。

大部分人的生活被手機(jī)捆綁，低頭族隨處可見(jiàn)，更有人患上了“手機(jī)依賴癥”、“虛擬社交依賴癥”，表現(xiàn)為焦慮、沖動(dòng)、緊張、坐立不安等。有些人睡眠紊亂，繼而引發(fā)精神疲憊，情緒不穩(wěn)定，注意力、記憶力下降，做事效率差。

春節(jié)假期，親朋相聚，放下手機(jī)抬起頭，和家人一起短途旅游不僅時(shí)尚，都是調(diào)養(yǎng)身體的好辦法。