冬天一過人的陽氣逐漸發(fā)散，經(jīng)過冬季的蟄伏會在春天更加活躍旺盛，對于我們而言陽氣本來就在減弱，如果日常生活中一些誤區(qū)損傷陽氣，就更危險，下面來看看哪些做法是損傷陽氣的。

1、久坐傷肉

長期坐著，易發(fā)生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱。我們?nèi)胱鶗r，動作要輕、平穩(wěn)，入座后姿勢要端正，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺二郎腿。坐一段時間后應起來走動一下，使被牽拉的肌肉和韌帶得以放松。

2、久立傷骨

久站不動，軀體重量全由下肢承擔，易發(fā)生下肢靜脈血液上行回流不暢，不僅使腳軟、足麻，足背踝部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節(jié)炎等病。站立時，身體應自然、平穩(wěn)、端正，上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，下肢均勻受力。

3、久臥傷氣

睡覺時新陳代謝降低，體表及內(nèi)臟血管收縮，血流緩慢，氣血運行不暢，易造成精神不振。我們的床不宜太軟，以硬板床加較軟較厚的褥墊為宜，睡眠8小時足矣。

4、久行傷筋

不拘形式的大步走，可使全身關節(jié)筋骨得到適度運動，對身體的新陳代謝會有良好的促進作用，有利于提高肌體的抗病能力。但要量力而行，適可而止，不管不顧的長途步行，容易發(fā)生腳筋扭傷，跌倒或其他心血管意外疾病。

5、久視傷血

看書及觀賞山水風景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，這就是視養(yǎng)血的道理。不過久視則傷血，必須注意掌握分寸。中醫(yī)認為目得血而能視，人到老年，眼睛本已昏花，倘若用眼過度，不僅會損傷眼睛的視物功能，還會傷血耗氣，導致眼睛疲勞、目眩、頭暈、心悸、失眠。