冬季是滋補(bǔ)身體的好季節(jié)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)也到了一年中養(yǎng)腎的黃金季，補(bǔ)腎對(duì)于每位男性來(lái)說(shuō)都很重要，也是必須要做壽 的事情，現(xiàn)在正值隆冬，男人們是否應(yīng)該學(xué)學(xué)下面的冬季補(bǔ)腎方法呢？

由于上世紀(jì)八、九十年代性保健品宣傳太過(guò)太濫，產(chǎn)生了中國(guó)男性都腎虛的誤區(qū)，也讓中醫(yī)毀譽(yù)。所謂腎氣“十男九虛”的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。當(dāng)男性處于競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，工作壓力大，精神緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)疲勞、失眠、健忘、焦慮、耳鳴一些癥狀，凡通過(guò)減壓、調(diào)整情緒、轉(zhuǎn)移注意力，癥狀能夠得到緩解的，多半是假性腎虛。

男性當(dāng)出現(xiàn)尿熱、尿頻癥狀時(shí)不宜補(bǔ)腎。尿熱尿頻多是前列腺炎所致，屬于濕熱血瘀的實(shí)證。凡尿不盡，陰囊有汗，睡覺燥熱，大便干結(jié)，舌苔厚膩都是實(shí)證不能補(bǔ)腎，補(bǔ)反了臉上會(huì)出現(xiàn)座瘡。

男性補(bǔ)腎應(yīng)以“和”為重，講究陰陽(yáng)調(diào)和，“隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的補(bǔ)腎原則，采取慢補(bǔ)。如咸豐皇帝重酒色縱情過(guò)度體虛，采用喝鹿血壯陽(yáng)，30歲即暴死。男性人過(guò)40陰氣自敗，陽(yáng)常有余，陰常不足，最好少用、慎用壯陽(yáng)藥。市面上賣的壯陽(yáng)藥會(huì)引起早衰和猝死。

腎虛分陰虛和陽(yáng)虛：

男性不論腎陽(yáng)虛還是腎陰虛，都會(huì)有的癥狀是倦怠乏力。腎陽(yáng)虛、腎陰虛都可使肌體功能狀態(tài)受影響而減退，表現(xiàn)腰膝酸軟，性功能損害。

腎陰虛表現(xiàn)：五心煩熱，顴紅潮熱，夜晚盜汗，陰虛內(nèi)熱，多見于中青年，其陽(yáng)氣如日中天，易傷陰。中青年男性要關(guān)注腎陰是否虧損。

腎陽(yáng)虛表現(xiàn)：畏寒肢冷，面色恍白，精神不振，夜尿多、遺尿，五更瀉，多見于老年人。

出汗分為自汗和盜汗，自汗是在清醒時(shí)出汗，屬陽(yáng)虛;夜里入睡后出汗為盜汗為陰虛。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補(bǔ)法

腎陰虛用藥：

六味地黃丸是補(bǔ)腎陰的名方，男性在出現(xiàn)盜汗時(shí)可服用。此藥功效肝脾腎均補(bǔ)，補(bǔ)瀉并用，以補(bǔ)腎陰為主。六味地黃丸(熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓)雖養(yǎng)陰但也有斂邪的作用，不宜服用的人群：患傷風(fēng)感冒、肥胖、胃膩納差，大便稀薄，怕寒者不可服用。

腎陽(yáng)虛用藥：

右歸丸(熟地黃、山茱萸、枸杞子、菟絲子、鹿茸膠、炮附子、山藥、杜仲、肉桂、當(dāng)歸)，補(bǔ)腎用藥講究，善補(bǔ)陰者要陽(yáng)中求陰，善補(bǔ)陽(yáng)者要陰中求陽(yáng)，也就是說(shuō)藥物配伍要注意陰陽(yáng)互補(bǔ)。男性不孕腎虛是主角，多為陽(yáng)虛。古今種子第一方：五子衍子丸(枸杞子、菟絲子、覆盆子、五味子、車前子)用于腎虛不孕和早衰。男女不孕不育均可同用。陰陽(yáng)皆虛者可以五子衍生丸和六味地黃丸同用。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補(bǔ)法

男性腎虛食補(bǔ)鑒別：

1、大蔥，俗話講：“一棵蔥一刻鐘，”實(shí)際上大蔥僅通陽(yáng)不補(bǔ)腎，多用于風(fēng)寒感冒。

2、韭菜，俗稱壯陽(yáng)草，實(shí)際上韭菜葉活血散瘀，疏肝通肺治胸痛;其根可治盜汗;其籽補(bǔ)腎陽(yáng)，可治陽(yáng)痿、遺精、夜尿。

3、西洋參，主要益氣壯心;

4、腰子(動(dòng)物腎)，由于高含膽固醇和嘌呤不能作為食補(bǔ)，少吃1-2次可緩和腎氣但不補(bǔ)腎陰。

5、懷山藥(鐵棍山藥)，不陰不燥可以對(duì)腎陽(yáng)虛、腎陰虛同補(bǔ)。

6、甲魚偏補(bǔ)腎陰。

7、生蠔偏補(bǔ)腎陽(yáng)。

8、鹿茸補(bǔ)腎陽(yáng)但易出現(xiàn)燥火。

9、海參、牡蠣對(duì)腎陽(yáng)虛、腎陰虛都有同補(bǔ)作用。

冬季養(yǎng)腎黃金季：男性腎虛補(bǔ)法

山藥枸杞粥：山藥300克、枸杞30克、白米100克，白米、枸杞先煮，鮮山藥切塊后放煮30分鐘。

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