在日常生活中，我們只要能養(yǎng)成良好的生活習慣，就能有效的保護好我們身體各個部份的健康，而對于牙齒的保健也是一樣的，想讓自己擁有健康的牙齒，下面的壞習慣一定要改正。

在日常生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，保護好身體的各個部位尤為重要。口腔就是一個重點養(yǎng)成良好習慣的對象。口腔及牙齒健康對人體健康起著至關重要的作用。為保護牙齒健康，除需在飲食及衛(wèi)生上注意外，還需摒棄一些會損傷牙齒的習慣。小編盤點7大危害口腔及牙齒健康的不良習慣。

1、把牙齒當作開瓶器

我們經�？匆娪腥擞醚例X開啤酒瓶，或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此，牙醫(yī)警告稱，不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具，因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。

2、在舌頭、嘴唇和臉部打孔

在臉部打孔如今已經非常流行，但是這股潮流實則對口腔健康有害。牙科醫(yī)生指出，類似的裝飾是會引起并發(fā)癥的。因為穿孔會引起舌頭，甚至周圍組織出血和腫痛。而除了穿孔之外，任何唇部的裝飾都會引起牙齒長期損傷。

3、運動時不帶護齒套

這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷，專家建議，不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套，參加各種體育比賽的中小學生也應佩戴。

4、咀嚼冰塊

為了將飲料盡快冷卻，很多人通常會在飲料中放入冰塊，但是用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

5、感冒時吃潤喉糖

感冒癥狀剛開始時，很多人會去藥店購買潤喉糖。雖然它們具有一定的療效，但是由于其含有大量的糖分，會損傷牙釉質。

6、不正規(guī)的漂白牙齒

根據加拿大口腔協(xié)會的數據顯示，如果是經驗豐富的牙醫(yī)進行牙齒漂白，那么無論是在家中還是在診所都是完全安全的。而如果漂白牙齒時，未按照規(guī)范和要求進行，就極有可能損傷牙齒。此外，即使所有的步驟都是照常進行的，但如果病人感到牙齒刺痛或是腫痛，且牙齦周圍出現(xiàn)過敏時，仍應立即停止。

7、用餐后立即清潔牙齒

午餐和晚餐后，刷牙會給牙釉質帶來更多危害。醫(yī)生建議，等待半小時之后再刷牙，這樣就留有足夠時間，使唾液可以中和酸性。