男性養(yǎng)生24小時的健康計劃
2、7:30―8:00 在早飯之前刷牙
你知道為什么要在早飯之前刷牙嗎?“因為在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。”這也是很好地保護牙的方式啊!
3、8:00―8:30 吃早飯
現(xiàn)在很多上班族都是喜歡不吃早餐，其實這都是對腸胃的一種傷害啊!“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定。”中國中南海首席營養(yǎng)師說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有比較低的血糖指數(shù)。都是對身體很好地補充。
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