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2、7:30―8:00 在早飯之前刷牙

你知道為什么要在早飯之前刷牙嗎?“因?yàn)樵谠顼堉�前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐�后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙。”這也是很好地保護(hù)牙的方式啊!

3、8:00―8:30 吃早飯

現(xiàn)在很多上班族都是喜歡不吃早餐，其實(shí)這都是對腸胃的一種傷害啊!“早飯必須吃，因?yàn)樗�可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定。”中國中南海首席營養(yǎng)師說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有比較低的血糖指數(shù)。都是對身體很好地補(bǔ)充。