大家應(yīng)該知道，食療對(duì)我們的健康影響很大，冬季的到來(lái)，大家都會(huì)用一些食物來(lái)滋補(bǔ)身體，而對(duì)于當(dāng)下的年輕人來(lái)說(shuō)，眼睛可能是最應(yīng)該護(hù)理的身體部位，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，再加上干燥的氣候，所以，我們想推薦大家下面的護(hù)眼的飲食。

經(jīng)常眾多的科學(xué)家研究，很多食物對(duì)于我們的身體都是有非常多的好處的，比如說(shuō)韭菜可以壯陽(yáng)、菠菜可以補(bǔ)充葉酸，那么什么食物對(duì)眼睛好呢?

隨著現(xiàn)在高科技的發(fā)展，電腦電視手機(jī)的普及，讓很多人都離不開(kāi)這些先進(jìn)的設(shè)備，就連小孩子都會(huì)熟練的玩這些電子設(shè)備，所以家長(zhǎng)們都在擔(dān)心孩子的眼睛是否受得了，的確孩子年紀(jì)小，眼睛處在一個(gè)發(fā)育階段，如果不得到更好的保護(hù)，就會(huì)造成一系列的視力問(wèn)題，我們除了控制孩子用眼時(shí)間之外還應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)護(hù)理，多吃一些對(duì)眼睛好的食物，提到對(duì)眼睛好的食物是非常多的，但歸根結(jié)底對(duì)于眼睛好的食物都會(huì)含有維生素A，蛋白質(zhì)，以及維生素B，維生素A可以增加眼睛黏膜，這樣就可以防止眼睛疲勞，預(yù)防感覺(jué)干澀，眼干癥的患者服用維生素A可以有效的緩解其眼干的癥狀，相反眼干癥的患者也是因?yàn)槿狈�維生素A而引起的，維生素A不足的患者對(duì)于暗適應(yīng)有一定的障礙，什么是暗適應(yīng)呢?就是從亮的地方到暗的地方時(shí)眼睛會(huì)看不清楚東西，但正常的人不久就會(huì)緩解，但維生素A缺乏的人群適應(yīng)時(shí)間就會(huì)相對(duì)長(zhǎng)一些，那么哪些食物中含有維生素A呢?比如說(shuō)胡蘿卜、菠菜、海魚(yú)、動(dòng)物的肝臟等等。那么維生素B對(duì)于緩解眼部疲勞有著明顯的效果，無(wú)論是大人還是孩子，工作學(xué)習(xí)一天之后眼睛都會(huì)有一種疲勞的感覺(jué)，此時(shí)服用維生素B可以適當(dāng)?shù)木徑馄洳贿m感，那么含有維生素B的食物有很多，比如芝麻、草莓、豬肉等等，癥狀明顯的患者可以直接服用維生素B。蛋白質(zhì)對(duì)于眼睛的幫助也非常的多，要說(shuō)含有蛋白質(zhì)的食物，要屬雞蛋了，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)是最容易被人體所消化吸收的，所以我建議眼睛不好的人可以多吃雞蛋來(lái)幫助恢復(fù)視力。蛋白質(zhì)被人體吸收之后會(huì)轉(zhuǎn)化成氨基酸，這種物質(zhì)可以延緩細(xì)胞的衰老，那么我們的眼睛也會(huì)逐漸的衰老，此時(shí)多吃含有蛋白質(zhì)的食物就會(huì)延緩衰老，除了雞蛋之外還可以多吃豆類的食物，比如豆?jié){、大豆、蕓豆等等，還可以吃奶酪來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)。

以上就是關(guān)于什么食物對(duì)眼睛好這個(gè)問(wèn)題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和采納。