在生活中，打哈欠是很平常的事情，不過有時候在特殊場合，比如上班、開會、聽課等時候，很多朋友出于禮貌而常常強忍哈欠不打，可是這種忍的方法可是對健康不利的，現在一起來了解下吧。

研究表明，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人會閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全放松。人體通過哈欠的深呼吸運動，促使血液中氧氣含量增加，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。打哈欠的動作還有助于增進呼吸，增強頭顱、胸腔等身體部位的肌肉活動能力。睡眠不足或勞累過度時，會接二連三地打哈欠，這是警告人們大腦和各器官已經疲勞，要我們趕快睡覺，得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止，這可以促進大腦皮層的各個功能區(qū)由抑制狀態(tài)轉為興奮狀態(tài)。

如果強行忍住打哈欠，可能對身體不利。因為此時人體產生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞。腦細胞缺氧情況無法及時改善，人體的應激能力也會變差。

如果怕大庭廣眾之下有失雅觀，只需在打哈欠時微微側身，朝向無人的一側，以手掩口即可。如果想更加提神，還可以在打完哈欠后再做幾個深呼吸，有助于徹底呼出廢氣，吸入更多氧氣，使精神加倍。