男人們往往為了工作和生活總是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的辛苦后感覺(jué)身體的疲憊已經(jīng)不能再撐下去了才選擇休息，而且他們還會(huì)希望最好有一種方法可以快速的解乏以便讓自己更快的投入到工作中，因此睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)哪種方法最解乏這個(gè)問(wèn)題就出現(xiàn)了。

長(zhǎng)時(shí)間的工作后人會(huì)感到很疲憊，恨不得大睡三天來(lái)“滿血復(fù)活”，但很多人發(fā)現(xiàn)，“大睡三天”后的作用并沒(méi)有自己想象的那樣美好，周末和節(jié)假日在床上賴(lài)上一整天之后，整個(gè)人依然處在疲憊不堪的狀態(tài)。也有人提倡運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓之后，似乎把一身的疲勞也都給帶走了。那么，究竟睡覺(jué)和運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更解乏呢?

“缺覺(jué)”并不是疲勞的原因

“疲勞”的原因并不能和“缺覺(jué)”直接畫(huà)上等號(hào)。

在人體的多種狀態(tài)中，“累”是外在表現(xiàn)較為突出的一種。睡覺(jué)總是做夢(mèng)驚醒會(huì)累，建筑工人搬磚砌墻會(huì)累，辦公室白領(lǐng)熬夜趕一份企劃案會(huì)累，為了一個(gè)創(chuàng)意傷透腦筋也會(huì)覺(jué)得累。“累”的原因到底是什么?很多人覺(jué)得，由于工作占用了休息和睡眠的時(shí)間，自己才會(huì)覺(jué)得疲憊。

其實(shí)，人體感到疲勞不僅僅是因?yàn)樗�眠不足。睡眠質(zhì)量不好、體力活重、操心煩神的腦疲勞等同樣會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)出“疲憊”的警報(bào)。睡覺(jué)確實(shí)可以達(dá)到休息的目的，但睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，卻會(huì)造成適得其反的效果，從而導(dǎo)致“越睡越累”的情況出現(xiàn)。

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