男人節(jié)欲對精子有好處嗎？精子對于每個男人來說都是很重要的，這關(guān)乎著下一代的健康，不過，現(xiàn)在男人的工作繁忙，生活難免不規(guī)律，長此以往必定會傷害了身體的健康，同時也會影響到精子的健康。為了自己和下一代的健康，男人保護自己的精子需要注意下面的問題。

在物欲橫流的現(xiàn)代社會，越來越多因為精子質(zhì)量數(shù)量不足的情況出現(xiàn)。俗話說的好，“不孝有三，無后為大”，因此養(yǎng)精護精就變得相當重要。

老子在《道德經(jīng)》中提出要“見素抱樸，少私寡欲”。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“恬淡虛無，志閑而少欲”，“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”，主張控制人的欲望，欲求適度，精神才能守持于內(nèi)，即“性欲有度，節(jié)欲養(yǎng)精”。而現(xiàn)代人被物欲等各種誘惑所驅(qū)使，失去了生活的真正目標，心靈因此而備受煎熬。

1、科學節(jié)制性欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

2、"補陽不如健體”

要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的"要點”在腰、足。飲食應多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

3、"強精必先強心”

人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

4、不要把夫妻問的性愛活動單純地看作只有性生活這種方式

夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。狹義的看待性愛方式，特別是對性生活寄于太高的期望，容易導致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高質(zhì)量性愛情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛，同樣是人的心理、生理所必需的。

5、拋棄不良的習慣

摒棄煙、酒等不良的嗜好或習慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。

6、追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活，這樣有助于體內(nèi)性腺激的分泌，維護和保持性機能。

7、"心寬出少年”

性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關(guān)注社會和事業(yè)，保持自已有益身心的業(yè)余愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通，善于運用幽默和談諧。負性情緒能加快"性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。