男人總是粗心大意的，男人總是不太關(guān)心自己的身體健康，男人總是馬馬虎虎，不過，男人一定要知道只有會愛護自己，才能更好的負起責任，保護好家人的安全和健康。所以，對于下面的這些內(nèi)容，男人必須要知道。

保護男性健康 要謹記養(yǎng)生保健“五字訣”

軟

不要久坐軟沙發(fā)。長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊造成嚴重傷害。正常的坐姿是以盆骨為支點的，陰囊可以寬松地處于兩腿之間。但是坐在柔軟的沙發(fā)上，陰囊會因受到擠壓而緊貼腿部，不僅會使局部溫度升高，還會阻礙局部血液循環(huán)，從而影響精子和睪酮的產(chǎn)生。因此，男人千萬不要長時間坐在軟沙發(fā)上，坐40分鐘要站起來走一走。

冷

避免空調(diào)冷風直吹。男人的性功能跟季節(jié)、氣溫密切相關(guān)，一般來說，在寒冷的環(huán)境中，性功能會下降，表現(xiàn)出“熱脹冷縮”的規(guī)律。寒冷會使男人的陰莖、陰囊等器官收縮，觸覺也會變得不敏感。寒冷還會誘發(fā)或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不適。所以，男人在寒冷的天氣要注意防寒保暖，夏天則要避免空調(diào)直吹，以防性愛過程中受涼。

熱

謹防高溫傷睪丸。睪丸是男性重要的生殖器官，負責產(chǎn)生精子和雄性激素等。睪丸要想正常工作，其溫度要保持在35.5℃—36℃。如果周圍溫度過高，就會影響睪丸的正常功能。因此，男人要少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲，少泡溫泉、蒸桑拿，避免長時間置身于高溫環(huán)境中，不將電腦放在腿上使用。

潮

潮濕環(huán)境易致病。環(huán)境潮濕和外生殖器局部潮濕都容易導致股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲，有的還會引起情侶間的猜疑和矛盾。此外，還可能導致遺精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正確清洗私處，保持外生殖器清潔、干燥;建議穿單薄純棉的底褲，并且每日換洗，保持局部的通風透氣。

累

過于勞累不性福。男人在緊張勞累時交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會明顯抑制性欲和陰莖勃起。肢體勞累勢必影響男人在性愛中的表現(xiàn)，讓性福指數(shù)大打折扣。所以，男性應(yīng)該合理安排好生活，避免過于勞累。

做到這五字訣，就等于避開男人最脆弱的部位，想不健康都難！