隨著社會生活質(zhì)量逐漸提高，現(xiàn)在的人們大多數(shù)會十分關(guān)注養(yǎng)生，那么補(bǔ)腎壯陽就是其中最重要的一部分，補(bǔ)腎壯陽的方法有很多種，那么男人吃什么東西補(bǔ)腎壯陽效果好?其實(shí)食物中的營養(yǎng)都是很多的，下面的這些食物對于補(bǔ)腎壯陽的效果是最好的。

1、果仁：男人經(jīng)常的食用果效果是很好的，德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，男人根本沒有 前列腺疾病發(fā)生。主要是因?yàn)槟瞎献又泻�有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

2、韭菜：韭菜壯陽可謂人人都知道了，韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性 陰莖 勃起障礙、 早泄 等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。

3、麥芽油：麥芽油也是一種補(bǔ)腎壯陽比較好的食物。如果男性嚴(yán)重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

4、大蔥：大蔥是我們經(jīng)常吃的，也是壯陽食物之一，蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人 健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補(bǔ)陰。

5、蜂蜜：蜂蜜是很多人喜愛的，在蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。