我們知道，為了保證我們身體的正常運行，我們需要通過每天的飲食來攝取各種所需要的營養(yǎng)素。而對男人來說，他們更希望能夠通過飲食調(diào)節(jié)，提升自己的性能力，那么，我們?nèi)绾渭饶軌殃栍帜芙】颠_(dá)到兩全其美呢?

食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強精、壯陽、補腎強身等目的。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維持和調(diào)節(jié)性機能的角度，在日常膳食中應(yīng)掌握以下原則：

(1)攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。

(2)應(yīng)注意酶類的補充。

酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調(diào)食物時應(yīng)注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。

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