男性朋友們都很想知道吃什么能壯陽助性?因為自己的性能力一直是每個男人都非常在乎的問題，很多男人都希望在性愛中表現(xiàn)的久一點，好一些。讓自己和對方體驗到銷魂完美的性愛，但是有的男性朋友卻性欲不高，那么男人性欲低下吃什么好?壯陽食物推薦如下：

蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效�？芍委�陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人 在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流 傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 (蝮蛇可達(dá) 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別 旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認(rèn)為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富 的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。

要說用什么方法能提高男性性生活“戰(zhàn)斗力”，飲食保健是首選。很多食物如：鱔魚、韭菜、干果等，具有較強的壯陽、助性效果。這些食物之所有助性效果，是因為它們都含有男性所需的微量元素。

但是，并非所有事物都能幫助男性提高“戰(zhàn)斗力”，有的食物不僅沒有助性效果，食用過多反而會“敗性”。

5大令男人“敗性”的食物

1、油炸食物

植物油中加氫元素，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為“反式脂肪”。要論健康破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。反式脂肪會降低男性精子密度、性欲，影響性生活質(zhì)量。

2、肥肉

有人說吃肥肉可補充體力，增加“干勁兒”，令性愛“戰(zhàn)斗力”更強。但事實卻相反。油膩的肥肉含有大量飽和脂肪與膽固醇，這些東西會讓血管變窄，性器官輸血部位也會收到影響，還可能產(chǎn)生堵塞。所以，多吃肥肉“敗性”而不助性。

3、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂、高脂產(chǎn)品，那么還是少吃為妙。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合食用，其結(jié)果只會降低性趣而不能提升性欲。

4、黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性欲。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

5、精面粉

白面包、糖果雖然可口，但論其營養(yǎng)卻不敢恭維。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而鋅對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康很重要。男性體中鋅儲量最高處是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于提高性趣，還可防止前列腺增生。