在我們的日常生活中，抽煙、喝酒，事業(yè)的奔波，生活的勞累等。讓很多表面強(qiáng)壯的男人在還沒(méi)有多少警覺(jué)時(shí)就變得精力不足、食欲不振、面色無(wú)華、神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)前列腺疾病、泌尿感染、性功能障礙等問(wèn)題，這些都是身體代謝不暢的表現(xiàn)，不是沒(méi)有毒素，而是毒素還沒(méi)有發(fā)作。

專家指出，一旦毒素積聚到了一定程度，他們的身體就會(huì)隨之崩潰，而且這一情況還有日益年輕化的趨勢(shì)。

毒素發(fā)作易引發(fā)男科病，這絕不是危言聳聽(tīng)。只是隨著社會(huì)的進(jìn)步，保健方式也應(yīng)該進(jìn)步了。對(duì)于男人而言，不論從心理的、生活方式的、生理結(jié)構(gòu)等方面來(lái)看，都更應(yīng)該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣。排毒是調(diào)整身體的一種好方法，如果你選擇了這種方法，就要遵守下面的規(guī)則：

1：放松一些

壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放松，學(xué)會(huì)給自己減壓，合理安排時(shí)間，必要的時(shí)候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

2：改掉不良習(xí)慣

吸煙、飲酒、熬夜等，都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實(shí)這是一個(gè)觀念問(wèn)題，詮釋好男人的理念首先應(yīng)該是有一個(gè)健康的體魄。

3：多吃水果蔬菜

男人不像女人那樣愛(ài)吃水果蔬菜，這一點(diǎn)男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因?yàn)樗�果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時(shí)間。

4：補(bǔ)充維生素

每天應(yīng)該補(bǔ)充一粒維生素丸。如維生素c、維生素e等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強(qiáng)免疫力。

5：多喝水

如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。