老年人要知道，每天清晨3點(diǎn)到早上8點(diǎn)，是心臟的危險(xiǎn)期，此時(shí)血壓為全天最高。在此時(shí)間段老年人易中風(fēng)、猝死。這是實(shí)實(shí)在在的多災(zāi)多難的時(shí)刻，對(duì)高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健。

農(nóng)歷十五，“月圓人缺”，這是與天文氣象相關(guān)的危險(xiǎn)期，是月圓時(shí)發(fā)生潮汐反應(yīng)的結(jié)果。人體70%～80%的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個(gè)微型海洋，在月圓時(shí)免不了要受月球引力的影響而發(fā)生潮汐反應(yīng)。特別對(duì)患有心血管疾病的老年人，這是一個(gè)月中好發(fā)心臟病和中風(fēng)的日子，應(yīng)穩(wěn)定情緒，減少血壓波動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)。

失伴之痛，半年之內(nèi)是一關(guān)。英國(guó)學(xué)者對(duì)5500名55歲以上的英國(guó)寡婦進(jìn)行觀察，發(fā)現(xiàn)丈夫去世6個(gè)月內(nèi)有213人相繼去世，此后的死亡率便明顯減慢。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這期間的免疫功能竟然只有其他時(shí)間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風(fēng)。要邁過(guò)這個(gè)“坎”，平日對(duì)一個(gè)人先“走”要有精神準(zhǔn)備，要以工作、愛(ài)好、去子女家小住等方式，排遣、轉(zhuǎn)移孤獨(dú)和哀傷的陰影，并對(duì)身體進(jìn)行一次全面檢查。