生活中很多人講養(yǎng)生講保健 ，那么你知道男人做哪些運(yùn)動保健效果好呢?男性朋友做哪些運(yùn)動好呢?運(yùn)動能幫助人強(qiáng)健體魄，選擇恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方法，就能幫助男士朋友們達(dá)到減肥的目的噢。

游泳：這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。

滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護(hù)膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準(zhǔn)備。實際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。

滑板：當(dāng)你不能從飛機(jī)里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運(yùn)動，同時也鍛煉了身體。

騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當(dāng)作你運(yùn)動的主要方法。

遠(yuǎn)足：在工作之余，來一糖遠(yuǎn)足讓你在平靜之中得到鍛煉。同時也能幫助減輕體重。

步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運(yùn)動，則每天步行一小時。如果想快點有結(jié)果，就加快速度。

跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。在周末騎自行車來幫助健身，有計劃的進(jìn)行，還能幫助燃燒多余脂肪哦!