現(xiàn)實(shí)中，雖然男性朋友都希望自己強(qiáng)壯有力，遠(yuǎn)離疾病，但是很多現(xiàn)代男人都因?yàn)楹芏酂o法控制的原因造成了男人身體健康出現(xiàn)問題，還會害男人出現(xiàn)最不想要出現(xiàn)的腎虛的情況，學(xué)會遵循氣種習(xí)慣，為您趕走男人腎虛!

社會競爭殘酷，工作壓力日益加重，現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)中青年承受著巨大的身心壓力(壓力食品)，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

據(jù)相關(guān)調(diào)查，20～45歲青年人中，70%以上的人自認(rèn)為有腎虛癥狀，82%以上的人認(rèn)為腦力大不如前。而在實(shí)際臨床中，這些雖不能統(tǒng)統(tǒng)歸為“腎虛”，但經(jīng)臨床分析，可劃分至腎虛者也占33%以上。

現(xiàn)代男人壓力大，生活無節(jié)制，很多男人在房事中通常是力不從心。出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)槟I虛引起的，那么男人為什么會腎虛呢?怎樣改善男人性能力呢?下面小編就為您介紹幾種，希望會讓你性交勃起更有力。

只有勃起良好并持久堅(jiān)挺時(shí)，男性才能充分享受性愛樂趣。最新一期美國《男性健康》雜志就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

充足睡眠

進(jìn)入沉睡狀態(tài)后，私處有3―5個(gè)小時(shí)處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。

遠(yuǎn)離情人

一段短暫的風(fēng)流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上，很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人，“地下戀情”會誘發(fā)負(fù)罪感，這也會導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而引發(fā)ED。

性愛別太猛烈

超過1/3的ED男性都遭遇過私處受損。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅私處的因素。

每天適量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng)，保護(hù)心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給私處輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

堅(jiān)決戒煙

美國肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文?葛德斯坦表示，還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

接受輸精管結(jié)扎術(shù)

男人要想遠(yuǎn)離腎虛，擁有超強(qiáng)的性功能，就要先改變自己不良的生活習(xí)慣，戒除煙酒，不要過于疲勞，不可濫用藥物，這樣才能恢復(fù)正常的生活。

生活無節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累;肆行房事，縱情色欲;不良習(xí)慣，如過度手淫，可直接損傷人體的腎精，提前進(jìn)入早衰。

上述因素潛移默化中影響著腎氣盛衰和身體健康，如果忽視的話，將成為身體的隱形殺手。我們平時(shí)所說的“年輕的時(shí)候身體掏空了”就是這個(gè)意思。所以年輕人也要注意保護(hù)腎臟，防患于未然，等腎臟有了病再去治，那就晚了。

現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。

現(xiàn)代文明帶來的各種污染，環(huán)境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多，人們食用后相當(dāng)于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時(shí)間長了，導(dǎo)致腎上腺這個(gè)器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等。

如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進(jìn)一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

小編提示：男性朋友要注意，千萬別讓您的一些不良習(xí)慣影響了您的腎健康和生殖健康，多多愛護(hù)自己的身體，才能更好的享受人生!