人家都說(shuō)無(wú)憂無(wú)慮才是對(duì)健康長(zhǎng)壽的，其實(shí)說(shuō)到一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)，那么，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該如何防止衰老?如何讓自己更加長(zhǎng)壽呢?長(zhǎng)壽的秘訣是什么呢?以下為介紹老年朋友須“忘記”的事。

1、忘記年齡，保持旺盛活力。對(duì)于客觀存在的生理年齡，我們無(wú)法改變，但心理年齡則不同，它反映了精神狀態(tài)。有些剛過(guò)花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長(zhǎng)壽的大敵。

2、忘記怨恨，寬容對(duì)人對(duì)事。當(dāng)一個(gè)人種下怨恨的種子，就想報(bào)復(fù)，甚至千萬(wàn)百計(jì)琢磨報(bào)復(fù)的方法，會(huì)使人一生得到安寧。忘記怨恨就心平氣和，對(duì)長(zhǎng)壽大有益處。

3、忘記悲痛，從傷心中解脫出來(lái)。如親人遇到天災(zāi)人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)即損害人的身心健康，因而遇到此類事時(shí)應(yīng)想開(kāi)一些，從中解脫出來(lái)。

4、忘記氣憤，想得開(kāi)忘得快。人一想到急事，容易急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而死亡。其實(shí)因一時(shí)之氣而病死又有何益呢?

5、忘記憂愁，減少病痛纏身，多愁善感難免疾病抬頭，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為憂愁是抑郁癥的主要根源。一生多愁善感會(huì)導(dǎo)致多種疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。

6、忘記悔恨，過(guò)去的已過(guò)去。凡是使人后悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應(yīng)該提得起，放得下，總?cè)ハ胱坊谀�及的事情，日久，只能傷心傷神，不利于健康長(zhǎng)壽。

7、忘記名利，活得更加瀟灑。名利是人們一生都追逐的，必須正確對(duì)待。尤其是老人，只有忘記名利，知足常樂(lè)，做個(gè)樂(lè)天派，才使人健康長(zhǎng)壽。

8、忘記疾病，減輕精神壓力。人得了病多數(shù)被疾病困擾，總想身上的病，甚至擔(dān)心日子不多，毫無(wú)益處。因?yàn)榫�神專注于病，�?huì)使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上戰(zhàn)勝疾病。