相信很多朋友都知道腳是穴位最多的一個(gè)部位，也是穴位中我們身體內(nèi)臟器官的直接連接的地方，我們可以通過中醫(yī)的方法對(duì)男人的腳部進(jìn)行護(hù)理以達(dá)到健康身體的目標(biāo)呢?接下就為您介紹中醫(yī)足部保健，養(yǎng)護(hù)男人健康!

“足療方”能治病。

①、腿腳怕涼，經(jīng)常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角，加2000～3000毫升水熬成湯藥后，晾涼至40℃泡腳，這樣可以溫陽(yáng)通絡(luò)，散寒止痛，此湯藥可反復(fù)加熱使用;

②、有腳部紅腫、熱痛、甲溝炎等癥狀的人，可以用金銀花、菊花、綠茶、黃連、黃芩、黃柏熬成湯藥泡腳，以便清熱解毒，消腫燥濕;

③、有腳汗、腳臭的人，可以試試用淘米水加食鹽，或用高粱、薏仁熬成米湯泡腳。

堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。

專家建議：每天用熱水泡腳15-20分鐘，水最好超過腳踝到達(dá)小腿;水中加點(diǎn)鹽，還能起到消炎殺菌的作用。

泡腳前必知4件事

①、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。

②、泡腳后可涂抹潤(rùn)膚霜，防止腳底干裂。

③、飯后不要立即泡腳，以免影響消化。

④、有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

穿對(duì)鞋子護(hù)脊椎。

很多人沒有注意到，鞋子穿不對(duì)，對(duì)腳乃至人體全身都可能造成傷害。

不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會(huì)導(dǎo)致腳變形，從而對(duì)人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。

比如大拇指因穿鞋不當(dāng)受擠壓，可能會(huì)影響人體的頭部功能;大拇指內(nèi)側(cè)畸形還可能會(huì)傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。

專家建議：夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

按摩腳底防便秘。

如果吹空調(diào)導(dǎo)致了感冒、頭痛或發(fā)熱，也可以用稍燙的水，泡腳30分鐘以上，感覺微微出點(diǎn)汗，頭痛的癥狀就可以緩解。

泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩，比如在腳心(涌泉穴)、腳趾、腳跟處細(xì)心找找有沒有痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。

所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏季養(yǎng)腳對(duì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣很重要。但夏季暑熱邪盛，汗液的排泄也會(huì)加快，陽(yáng)氣容易受損。

一旦受損，到了秋天，很可能就沒有足夠的陽(yáng)氣可以收藏了，可能導(dǎo)致體質(zhì)本來(lái)就差的人，免疫力下降，尤其對(duì)消化系統(tǒng)影響明顯，容易誘發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。

按摩腳底有利于助長(zhǎng)陽(yáng)氣，尤其是按摩足三里穴可以補(bǔ)中益氣。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于腳掌前部1/3中間處的涌泉穴，也有助于養(yǎng)生。

此外，還可以雙手握腳，用大拇指和大魚際按壓腳背，其余四指按壓腳底，以腳底中心線為軸，從腳趾到腳跟依次按壓64次，力度適中。

腳部保暖防胃痛。

中醫(yī)講，“寒從足下生，病從寒中來(lái)”。腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。

血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿痛、痛經(jīng)等病癥，這就是“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”的道理所在。

專家建議：即便是夏天，老年人也應(yīng)盡量穿雙薄點(diǎn)的棉襪或透氣性好的絲襪，在皮膚和鞋之間建成一道“屏障”，避免腳部受涼。

此外，還應(yīng)避免腳部被冷風(fēng)直吹，下雨時(shí)最好穿雨鞋。

小編提示：男性愛出汗、腳容易有腳臭味道的，一定要格外注意腳部清潔，應(yīng)每天洗腳、換洗襪子，保證一天健康清爽從腳開始!