中醫(yī)按摩有助男性健康，還能助男性補(bǔ)腎養(yǎng)生。那么以下小編就為大家推薦五個(gè)按摩方法，不僅有助男性健康，還能疏通經(jīng)脈，助男性強(qiáng)精壯陽(yáng)。

1、魚際環(huán)推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)�陰部，再�(gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20—30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

2、深搓強(qiáng)腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

3、雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。

4、搓拿

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至挺立為宜。

5、手指按摩

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽(yáng)”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

需要強(qiáng)調(diào)的是，練習(xí)按摩推拿時(shí)，還要注意以下方面：

1、按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松。

2、用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ�小起不到�?yīng)有的刺激作用，過(guò)大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。

3、推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。

4、要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。

提醒：由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過(guò)饑、過(guò)飽、酗酒或過(guò)度疲勞時(shí)，不要做保健推拿。